Miedo a viajar
- Miedo a lo desconocido
- Miedo a culturas diferentes
- Miedo al peligro
- Miedo a la soledad
- Miedo a hablar
- Miedo a volar, andar en bus o tren
- Miedo a perder a un ser querido
Viajar es uno de los placeres más educativos y transformadores de nuestra existencia. Viajando nos volvemos humanos, conociendo el mundo dejamos los prejuicios atrás y convivimos en armonía con lo diferente, respetamos más la creación del planeta y cada día tratamos de ser una mejor versión de nosotros mismos.
Con todos los beneficios que te menciono
¿dejarias de viajar por miedo?
En un grado menor se pueden generar cuadros de insomnio o vivir episodios de ansiedad generando taquicardias o desórdenes alimenticios.
- Miedo a lo desconocido: Este miedo es una emoción fundamental en el ser humano, es la razón por la cual somos precavidos y nos programamos para salir de la zona de confort. El problema se presenta cuando nos paralizamos por este miedo y decidimos quedarnos en casa renunciando al conocimiento empírico que te da el viajar.
La mejor de las técnicas es leer o ver documentales del lugar que te gustaría visitar, esto te dará curiosidad y confianza, ya que pasará a ser conocido para ti. Por otro lado, sueña en positivo, en la sociedad actual somos mal vistos los que soñamos despiertos, pero si tu mente no lo crea, no lo vives! así que fantasea sin vergüenza, imaginate hasta los olores! y de a poco verás que tus ganas de conocer serán suficientes para vencer el miedo.
- Miedo a una cultura diferente: Todos hemos escuchado historias terribles con respecto a ciertos países, religiones o costumbres y viajando te darás cuenta que en su mayoría son mitos. Igualmente, tendrás que superar este miedo y convertirte en una persona flexible, con capacidad de adaptación para que puedas comprobar que tan verídico es lo que se dice.
Conéctate con la raíz del problema haciéndote las preguntas siguientes ¿Qué me asusta de tal lugar?/¿Qué me hace sentir tal lugar?; ¿Por qué me causa este sentimiento?; ¿Es suficiente lo que siento para impedirme conocer o viajar?/¿Puedo controlar esto que siento y atreverme igualmente?. El conocer tus debilidades y fortalezas calmarán tu mente y te dará fuerza para lograr aquello que jamás creíste que harías.
- Miedo al peligro: Es uno de los miedos más sabios, ya que tiene lógica: si amas tu vida ¿Por qué razón la pondrías en riesgo? Lo que hay que trabajar aquí es la posibilidad real de que lo que consideras peligroso ocurra, ya que si tu crees que por visitar el metro de Paris puedes sufrir un ataque terrorista, entonces tienes un descontrol en los límites de lo posible y seguramente te está afectando en otras áreas de tu vida también.
Tienes que analizar tus pensamientos y reconocer las emociones que te provocan, darles nombre y transformarlas en estados relajados y satisfactorios. Siguiendo con el ejemplo del metro en Paris, preguntate la razón por la cual tienes este miedo, ¿lo viste en una película?, ¿le ocurrió algo similar a otra persona? o ¿alguien te mencionó que podría ocurrirte eso si tu viajas? en cualquiera de los casos tienes el poder de visualizar la situación y darle un giro para que te sientas relajada y tranquila.
//En el siguiente bloque te cuento la técnica que ocupo
para no paralizarme con este miedo//
- Miedo a la soledad: Este miedo es el más peligroso y si lo tienes seguramente te esté afectando en tu vida personal y no te has dando cuenta. Comienza en la infancia cuando se viven ciertos grados de abandono, ya sea por padres trabajólicos y ausentes o porque se inculca en el contexto social que la soledad es algo negativo. Luego como adultos, solemos callar frente a situaciones que no nos parecen correctas por miedo al rechazo y a estar solos.
La verdad es que viajando NUNCA estás solo. Vas a conocer gente en cada rincón del planeta, sólo dependerá de tus ganas de hablar y sociabilizar.
Además, te he dado tips en el artículo de como viajar gratis para que contáctes personas y armen un viaje juntos en un ambiente sano, no hay ladrones ni violadores en estas plataformas así que estarás a salvo y seguro.
Por otro lado, la soledad nos regala momentos hermosos para conocernos en profundidad, puedes meditar, leer, escribir, bailar, hablar solo, fantasear, etc! sólo atrévete desde ahora a pasar ratos contigo y te darás cuenta que dentro de ti está la mejor compañía de viaje que necesitas!
- Miedo a hablar: Este es otro tema, yo diría que no es miedo propiamente tal, es más bien una vergüenza o pánico a la burla que puede generar el hablar mal un idioma. Yo he sacado risas por lo mal que pronuncio el Inglés, y?... no pasa nada! a lo más me preguntan de donde soy cada vez que hablo, lo cual con el tiempo he aprendido a apreciar, porque termino hablando de mi hermosa región Patagona. Creo que en la vida hay que tener vergüenza sólo para mentir y robar, así se vive tranquilo y felíz.
Para ello no seas perfeccionista, si te sale mal la palabra tomatelo con humor y aprende a decirla bien. Además es útil que parafrasees, los idiomas tienen estructuras diferentes así que no seas literal, si no sabes decir algo explícalo de otra manera o describe la palabra que quieres decir.
Por otro lado, debes practicar a diario si quieres mejorar y para ello hay que hablar, sobretodo con nativos, porque te entenderán lo que quieres decir y te darán consejos para decirlo de manera coloquial o con expresiones propias.
Siempre tengo miedo del peligro, sobretodo cuando viajo en bus o en auto y no soy yo la que maneja.
Lo que hago es abrazar el miedo y alimentarlo en mi cabeza hasta el punto de tener el accidente imaginario, para luego salir ilesa y ser la heroína de la situación.
Sí, puede sonarte ridículo pero la técnica me ha funcionado siempre y no dejaré de hacerlo, por lo mismo te insto a que, sin vergüenza, encuentres tu propia forma de superar este miedo y así jamás sacrifiques momentos, ya que, prácticamente cualquier actividad divertida conlleva un poquito de riesgo.
Este tipo de trastorno psicológico define un miedo irracional y paralizante que se acompaña de una sintomatología intensa.
Dentro de ellos están: Ansiedad, insomnio, mareos, taquicardias, dolor de estómago o desajustes intestinales y sudoración con boca seca.
- Miedo a volar/o andar en bus o tren: El miedo a volar o tener un accidente es el más común a la hora de hablar de viajes, los gatillantes en éste sentido son muchos, desde malas experiencias vividas o la imaginación jugando una mala pasada o la sensación de vértigo, sobretodo al andar en avión.
- si el miedo es paralizante hasta el punto de no poder subirte al vehículo debes acudir a un sicólogo que te ayude a superarlo.
- de lo contrario puedes utilizar técnicas de meditación para calmar el ruido mental y enfocarte en lo positivo de viajar; evitar a toda costa las bebidas estimulantes como el café, té o mate, porque te alteran el sistema nervioso; dormir con ayuda de un relajante o buscar distraerte con libros o películas
//descargar algún video cómico o stand up te ayudará a distraerte en el momento del despegue y aterrizaje de un avión, sobretodo porque se suspenden los servicios de entretención a bordo y los celulares deben usarse en modo avión//
- Miedo a perder a un ser querido mientras estás de viaje: La pregunta más recurrente que me han hecho viajando por países asiáticos es si mis padres estan vivos y cuando respondo que sí me han hecho ver que soy una irresponsable por "abandonarlos", lo más curioso es que somos 4 hijos y soy la única que habla con ellos todos los días o día por medio.
Se pierde a la gente en vida al dejar de hablar con ellos, al no decirles lo mucho que se les ama o se les valora, cuando peleeas y les guardas rencor o cuando dejas de compartir momentos para reír y hablar en profundidad.
Creo que es abandono cuando estando en la misma mesa no se escucha con atención o se está pendiente de otras cosas y no dando el tiempo de calidad que toda persona merece.
Afortunadamente, viajando tengo el tiempo y cuando llamo a mi familia o amigos lo hago poniendo el cien por ciento de mi atención, por lo mismo no creo haber abandonado a nadie, por el contrario me he reconectado con muchas personas, compañeros de colegio o amigos de la infancia que a través de las redes sociales me hablan y nos ponemos al día en nuestras vidas.
Cuando iba llegando a la capital de Albania se me ocurrió preguntarle al señor del bus si el paradero quedaba cerca de mi hostal. Él gritó a viva voz si alguien hablaba inglés y se acercó un chico que al ver la dirección me dijo que el bus nos dejaba a 5 minutos en taxi y se ofreció a compartir el suyo conmigo porque, casualmente, íbamos en la misma dirección.
Cuando llegamos al hostel vimos un cartel que decía "nos cambiamos de dirección" pero no decían donde!
Mientras el taxista esperaba él googleo el número del hostal y se comunicó con ellos (yo acababa de llegar al país, por ende, no tenía internet en el celular) eran las 11 de la noche y me encontraba en un taxi con dos hombres que hablaban una lengua totalmente extraña para mi, con rumbo desconocido.
Sentí pánico y recuerdo que el viaje se me hizo eterno, sobretodo cuando el taxista empezó a gritar porque se pasó de calle, en fin, viajé con mi mochila bien agarrada y la mano derecha en la manilla de la puerta, mientras en mi mente se reproducían todas la escenas de acción donde la protagonista salta del auto y sale corriendo.
Finalmente, llegué sana y salva al hostal y éste chico se transformó en un ángel del camino.
//cabe decir que Albania es un país ideal para mujeres mochileras, ya que es muy seguro y la amabilidad de su gente en reconocida a nivel mundial//
Debo reconocer que no soy una santa y claro que pierdo las casillas en ciertas situaciones, pero trabajo en ello día a día con el objeto de hacer la mejor versión de mi.